مشاور تغذیه به من گفت در سه ماهه اول باید حداکثر 3واحد میوه مصرف کنی. یعنی هر واحد میوه تقریبا اندازه سیب باشه اگه کوچکتر از سیبه دوتا از اون میوه مصرف می کنید
در کل میوه و سبزیجات توی بارداری خیلی خوبن،،فقط سه ماهه اول میوه و سبزیجات که ویتامین آ دارن کمتر مصرف کنید،،و همینطور آناناس خیلیی نخور،،وگرنه میوه خیلی هم مفید
۴، ۵ تا دونه
زیادش قند میاره
هرچقدر خواسی من خیلی میخورم غذا نمیخورم ولی میوه زیاد میخخورم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.