سلام دخترا خوبید میگم ترو خدا یه راهکار بدید که واقعا تاثیر داشته باشه دردم بگیره برا زایمان دیگه بدنم نمیکشه

ورزش کن پیاده روی. نوک سینتو بمال و تحریک کن. رابطه داشته باش بدون جلوگیری

یه چی نسبتا سنگین بردار از پله بالا پایین برو

دوش آب داغ بگیر کمرت و ماساژ بده زیر آب بزار بدنت ریلکس شه، شربت خاکشیر بخور، رابطه داشته باش، ماساژ سینه انجام بده، از پله بالا پایین برو، حرکت شبیه کلاغ پر ک به رحم و لگن فشار بیاد انجام بده اونجوری بشین ، اسکوات بزن،

روغن کرچک هر روز چند قطره با گلاب بخور زایمانتم راحت میشه تو اینستا ام ورزشارو انجام بده زیر دوش آب گرم برو

ورزش و پیاده روی و رابطه برای من تاثیر داشت

منم واقعا نمیتونم امروز دیگه درد مهره کمرم به حدی شده که قفل میکنم نمیتونم راه برم گل مغربی ورابطه و ورزش و پیاده روی میکنم ولی فایده نداره😪😪

قرص گل مغربی وقرص روغن کرچک بگیر بخور واقعا تاثیر داره من از هر کدوم یکی استفاده کردم دردم گرفت

واقعا ظلم حداقل کاش ببینن دردمون نمیگیره بستری کنن امپول فشار بزنن بخصوص هفته ۳۹

رابطه بدون جلوگیری
ورزش های لگنی

ورزش لگنی