درسته اگه بخواهی وزن کم کنی کم بخور ولی همه وعده ها بخور وزن کم میکنیم کشی تجربه اینطوری داره

بله من دکتر تغذیه رفتم گفتن که باید رژیم جوری باشه که با روزای عادیت فرقی نداشته باشه با سبک زندگیت تا بتونی همیشه ادامه بدی همه وعده هارو داره فقط اندازشو نوشته چقدربخورم میان وعدم تاکید داشتن حتما بخورم . و اینک دوهفته یبار وعده ازاد داره که حتا بستنی و شیرینیم میتونی بخوری و این بنظرم عالیه دیگ بخاطر شیرینی رژیمو ول نمیکنی و میدونی میتونی بخوری

آره خواهر من بعد زایمان صد کیلو شده بود اینجوری لاغر شد الانم هفتاد دو کیلو چن ساله روی همین وزن مونده

اره درسته، قبل از اینکه کامل سیر بشیم باید بریم کنار..اینطوری معدمون کوچیک میشه ولاغر میشیم

آره من اینجوری کم کردم

مننننن یه عمره همینم

باید بدونی مشکل چاقیت چیه عزیزم اصولی لاغر بشی