سلام مامانا، شما از چند هفته درد لگن داشتید؟ من موقع خواب خیلی حسش می‌کنم زود نیست؟ ، برای شما از کی شروع‌شد؟

بیشتر این درد بخاطر ضعیف بودن عظلات کف لگن هست باید خانمها مدام ورزش کگل رو انجام بدن(تو گوگل سدچ کنید ورزش کِگِل) برای بعد ها هم که ممکنه خانمها بخاطر زایمان یا بالا رفتن سن یا کارهای سنگین کردن و حتا افزایش وزن و...(ما خانمهای ایرانی هم که اصلا مراقب خودمون نیستیم) دچار افتادگی مثانه یا رحم بشیم یا تکرر و بی اختیاری ادرار (خدای نکرده)در سنین بالاتر بشن این ورزش خیلی از پیش آمدن این موارد جلوگیری میکنه و کلا ورزش ساده و درعین حال واجبی هست.
من که بارداریم سخت گذشت چون از قبل نمیدونستم انجام بدم.
✅️دقت کنید در بارداری هم نننننببباید انجام بشه .

ان شالله بعد زایمان برو تو کارش😊👌🏼

من از ۳۴ هفته داشتم

از اول تاااااااا آخخخخخررررر😵‍💫

هرچی سنگینتر بشی دردش بیشتر میشه عزیزم

شکم‌بند بارداری بخر ببند که سنگین تر میشی
خیلی کمک میکنه
من خودم میبندم