بچه ها چ غذاهایی آهن دارن فک کنم پسرم کم خونی داره میگم این ماه بهش غذاهایی ک آهن خوبی دارن بدم آخر ماه ببرم ازمایش

گوشت قرمز. خرما. شیره.

شیره انگور. گوشت بلدرچین. گوشت قرمز. بوقلمون. پسته. خرما.

عدس
چهارشیره

عدس. عالی

ببرش دکتر اگه کمبود آهن داشته باشه قطره آهن قوی تر بهت میده

عدسی شیره انگور
پسرم قبلا انقد خوش خوراک بود نون ریز ریز تو اب عدسی میریختم میخوره حالا دیگه اصلا😔

خرما و شیره انگور اسفناج عدسی

قطره آهنم میدم هر شب مرتب یه سی سی