سلام مامانا
پسر من به هیچ وجه لبنیات نمیخوره(شیر و ماست و پنیر و ....)
به نظرتون جایگرین چی بدم ؟

بادوم درختی

بادام درختی
براش فرنی باشید پرچرب درست کن
نخود پخته شده سرشار از کلسیمه

کشک خیلی سر شار از کلسیوم

بادوم

کنجد سرشار از کلسیم حتی از شیر هم بیشتر
هم میتونی اسیاب کنی تو صبحانه میام وعده
من توی برنج ناهار و شامش میریزم مشخص نمیشه

دقیقا منم همین مشکلو دارم پنیر و ماست و دوغ اینا اصلااااا نمیخوره