سلام مامانا میشه تو خونه ورزش کرد ضررنداره تو سی وشش هفته

من امشب ۱۰ دقیقه پیاده روی کردم دارم از درد شکم هلاک میشم عجب غلطی کردم شکمم سفت شده بچه خودشو جمع کرده ی جا.

چجور ورزشی انجام دادین

وزرشای یوگا بارداری بعضی پیجا داره انجام بده
من دارم کلاسشو میرم بنظرم دیر هم هس از ۲۰ هفته خوبه ادم بره ورزش کنه

من از ۳۶ هفته شروع کردم

اگه زایمان طبیعی میکنی اره ورزش کن پیاده روی کن راحت زایمان میکنی