دخترم حساسیت به پروتئین گاوی داره نمیتونه ماست و شیر بخوره
موندم اگه شیر خشک رو قطع کنم چیکار کنم برای تامین کلسیم برای همین هنوز قطع نکردم🥲

منم لایک کن ببینم جوابارو لطفا...من یه هفتس تقریبا شیرخشک قطع کردم .حساسیت نداره ولی مطمئنم نیستم چ شیری بدم بهش

بادام کنجد نخود . سرشار از کلسیم هست
خیلی چیزای گیاهی کلسیم بیشتری نسبت به شیر دارن

کنجد، سنجد ،حبوبات، انواع کلم، بادام که میتونی حتی شیر بادامش کنی، سبزیجات.....اوووه منابع کلسیم خیلی زیادن حتما که نباید لبنیات بخوره

شیر بز ام‌میتونی بدی