سلام خانوما ،من ۳ ماهه زایمان کردم جدیدا خیلی لاغر شدم نسبت به قبل ،هر کی میبینه میفهمه ولی شکمم اصلا آب نشده چیکااار کنم هم بزرگه هم شله کسی راهکاری داره 😭😭😭😭😭😭😭

شکم معمولا طی یک یا دو سال جمع میشه عجله نکن فعلا میتونی با گن بپوشونی

من 50 روز بعد از زایمانم شروع کردم به ورزش، از یوتیوب ورزش میگرفتم بزن abs women workout, ورزش های شکمی، بعد ورزش هم حتما پروتئین بخور، تخم مرغ آبپز، شیرموز، هم شکمت جمع میشه هم سفت

زیاد روش حساس نباش دیگه دوتا فرشته بدنیااوردی مال من که همون جور موند

زوده حالا ولی از چند ماه دیگه میتونی ورزش های شکمی کنی

هنوززوده شکمت هم آب میشه ولی زمان میبره ی کم

دیگه اونو فقط با باشگاه رفتن میتونی آب کنی ...شل شده بحث چربی نیست