مامانا تروخدا ی راه برا کم شدن استرس بگین دیگ قلبم داره کنده میشه هیچ مشکلیم ندارم ولی تو‌ این دوران همش استرس و وسواس خیلی شدید گرفتم😭😭😭

اولا همین برنامه گهواره و سوال وجوتب ها استرس اوره گهواره رو پاک کن تا مطالب استرس اور رو نبینی
دوما ببین از چه چیز هایی ناراحتی و استرس داری همرو یادداشت کن اگر برا خودت منطقیه از دکترت بپرس جواب هاشو بگیر خیلی از استرس ها برای اینه که اطلاعات کافی نداریم مثلا اینجا میگن بچه باید هر ساعت اینقدر تکون بخوره ولی من رفتم دکتر گفت بعد از هر وعده غذایی تکون بخوره کافیه
پس نداشتن اطلاعات صحیح استرس میاره

ولی اگر بی دلیل دلت آشوبه و منطقی نیست یا سر هرچیز کوچیکی بهم میریزی و خودت و عذاب میدی حتما برو مشاوره و روانشناس اصلا پشت گوش ننداز ممکنه هورمون هات بهم ریخته باشه و مستعد افسردگی باشی و اگر درمان نشی بدتر میشی
خودت میتونی به خودت کمک کنی توی همه این مراحل

عزیزم حتما برید پیش روانپزشک کمکتون میکنن استرستون رو کنترل کنید چون اصلا خوب نیست برای بچه استرس باید کنترل بشه

من به دکترم گفتم ارامش بخش بهم داد

قرآن بخون سوره والعصر بخون مدیتیشن انجام بدم موسیقی آرام بخش گوش کن

منم اینجوریم🫠

منم تو هفته ۲۴ ام هستم استرس معمولا طبیعیه ولی زیادش خودتو اذیت میکنه و برای نی نی ضرر داره سوره والعصر زیاد بخون خداروشکر مشکلیم که نداری

منم خیلی دارم نمیدونم چیکار کنم

پیامهای اینجا نخون استرست کمتر میشه

استرس چی آخه
ی دورانی هس ک باید بگذرونیمش
من الان تکونای بچمو یکی دو روزه ضعیف حس میکنم ولی میدونم ک خوب میشه ب خاطر همین ریلکسم

من بدتر اگه بدونی چه فشار هایی رو منه یعنی دارم منفجر میشم دیگه رد دادم به قرآن

واس چی استرس داری مثلا