من گشنمه و نمیتونم چیزی بخورم انگار غذا خوردم سیرم و زیاد هم وزن کم کردم

من تو ۱۱ بهتر شدم

وعده های غذاییت رو کوچکتر کن ولی چندبار در روز بخور
منم اومدم هفته ۱۰ بهتر شدم انشالله که شماهم بهتر بشید

عزیزم منم هم دقیقا مثل شما بودم همش احساس گرسنگی میکردم ولی میخواستم غذا بخورم انگار سر معدم پر بود
کنار غذات ماست یا دوغ حتما بخور خیلی کمک می‌کنه
سعی کن غذا های سبک بخوری
سرخ کردنی کمتر بخور
بعد یه مدت خوب میشی نگران نباش