سلام خانما من امروز کار خونه انجام دادم و سرویس ها رو شستم و از اون موقع وقتی خم میشم یا حرکت می کنم کمرم درد میگیره به نظرتون مشکلی نداره؟

منم مث شمام کار خونه ک میکنم ب شدت کمر درد میگیرم و زیر دلمم سفت میشه
باید حداقل ی شب تا صب بخابم تا کامل خوب بشه

استراحت کن اوکی میشی منم همیشه همین جوریم

استراحت کن

زیاد فشار آوردی به خودت مراقب باش برای همین درد میکنه اگر حرکت بچه حس میکنی مشکلی نیس

هر یک ساعت دراز بکش بعد ادامه کاراتو بکن خسته شدی ادامه نده استراحت کن بعد شروع کن

استراحت کن کمرت خسته شده

سلام نه 😐من۲۸هفته ام سه چهار ساعت کار میکنم بعد میشینم🧑‍🦯