بچه ها این که میگن قر کمر خوبه برا شروع درد و اینا منظور حرکتیه که با هولاهوپ میزدیم یعنی کمر و اینجور قر بدیم؟ضرر نداره برا بچه

چقد بدبخیتم ما کل بارداریمون ترسمون زود نیاد کیسه اب پاره نشه حرکت نکرد فلان بهمان همش در حال استرس بعد ک موقعه اش رسیده که بیاد ب زمین وزمان متوسل میشیم ک بیاد و نمیاد وما هیییی در حال امتحان کردن چیزای عجیب وغریب 😬🤣🤣🤣 عجب راهییه این پروسه ی بارداری وزایمان

من الان کل خونه رو حرکت گربه رفتم 😅 الانم دوتا گل مغربی گذاشتم ده دیقه دیگه پاشم پله نوردی کنم وقر کمر بدم

دستات و بزار رو دیوار و خودتم یکم از دیوار فاصله بگیر و باسنت و قمبل کن عقب و فقط باسنت چپ و راست تکون بده یا حرکت دایره ای بزن فقط باسن و تکون بدی

اره دیگه نه بابا هرچی فن بلدی بزن😂