وايييي امروز دوستم ديدم تو ٣ماه با رژيم فستينگ ٣٠كيلو كم كرده بوده اصلااااا نشناختمش بخدا خيليييي لاغر شده از ٩٥شده ٧١😐😐😐

حالا مالاغراخودمونومیکشیم یک کیلو وزن اضافه کنیم

من تو یه هفته نزدیک سه کیلو با فستینگ کم کردم

منم دو هفته ای دو کیلو کم کردم اراده خیلی تاثیر داره

شيش ماه كه فستم
البته سالهاس رژيمم و ورزش ميكنم😬

سریع وزنش برمیگرده
من تو پنجماه ۲۰کیلو کم کردم

یعنی ماهی ده کیلو!!!! این دیگه اصلا نرمال نیست اصلش اینه کم کم وزنت بیاد پایین

خوب بعد فست چه چيزايي بايد بخوري ميشه بگيد