مامانا از چند هفته نینی میره برای وزن گیری که مواد غذایی مقوی بخورم؟بعد حبوباتم به نینی وزن میده؟آخه من خیلی دوس دارم نفخشم میگیرم عاشق آش و اینجور چیزام😅

فقط ژنتیکه الکی خودتو چاق نکن

از ۳۶ هفته به بعد مخصوصا دوهفته اخر
ابگوشت،حلیم ،کباب،مرغ،ماهی،بستنی،دلستر

شنیدم ۳ ماه آخر مخصوصا ماه آخر

اره حبوبات عالیه

از ۱۲ هفته باید خورد

اره حبوبات خیلی خوبه

اره حبوبات خوبه
حلیم خوبه
ابگوشت خوبه