به نام خدا
پوره بروکلی
چندتکه بروکلی بپره
بعد باشه آب خودش میکس بشه نوش جان

کلم بروکلی
کلم بروکلی
منابع شامل: USDA
مقدار در هر
۱۰۰‏ g
۱۰۰‏ g
(انرژی (کیلوکالری 33
چربی کل ۰٫۴ g
چربی اشباع ۰ g
کلسترول ۰ mg
سدیم ۳۳ mg
پتاسیم ۳۱۶ mg
کربوهیدرات کل ۷ g
فیبر خوراکی ۲٫۶ g
قند ۱٫۷ g
پروتئین ۲٫۸ g
ویتامین ث ۸۹٫۲ mg کلسیم ۴۷ mg
آهن ۰٫۷ mg ویتامین دی ۰ IU
ویتامین ب۶ ۰٫۲ mg ویتامین ب۱۲ ۰ µg
منیزیم ۲۱ mg

اینکه خوشمزه نمیشه

نوش جونش