سلام مامانا من دیابت ندارم اما فشار خون دارم فشارم بالاست اصلا نمک نمیخورم شبانه روز فقط دارم سوپ میخورم 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️دیگه حالم داره به هم میخوره به نظرتون دیگه چه غذایی میتونم درست کنم بخورم ؟

من فشارم از ۲۰ هفته بالا رفت بخور غذا همه چی فقط نمک رو کم بریز داخلش سر سفره هم دیگه نمک نخور
بعدشم توجه کن ببین بیشتر چی فشارت بالا میبره مثلا من گوشت گوسفند فشارمو خیلی بالا میره
فقط سوپ بخوری که خیلی سخته
مرغ خیلی خوبه
من سینه مرغ مزه دار میکنم میزارم تو فر بدون روغن نمک کم بریز به جاش با لیمو ترش غذات بخور

مرغ کباب کن بخور،منم بیشتر وقتا بخاطر فشارم نون گوجه و خیار میخورم بازم فایده نداره

خیلی عجیبه من شیر یا کره میخورم فشارم میره بالا

عزیزم شبا قبل خواب یه کاسه ماست با نصف کدو سبز بخور مثل ماست و خیار
اما به جای خیار کدو بزن
هم قند رو کنترل میکنه هم فشار رو میاره پایین

منم همینم، یبار عصبی شدم یه ماه پیش ازون موقع فشارم تقریبا بالاس، من همه جور غذا میخورم ولی نمک تو غذام کم میزنم، آبلیمو با آب اگه لیمو تازه باشه که بهترم هست، ماست کم نمک بخر بخور اونم خوبه