مامانا من اینجا خیلی دیدم دنبال وزن گیری نی نی هستین
تجربه ای که دارم و واقعا جواب داد
حلیم
عدسی
بوقلمون
آجیل مخصوصا بادام
شیر وماست
تخم مرغ ابپز
که همشون منبع پروتئین هستن مصرف کنید

منم حالم و آجیل و شیرو ماست و تخم مرغ واقعا جوابگوم بود

عدسی و حلیم و تخم مرغ هر چند روز میخوردی؟

اجیل و شیر و اینا چی؟

خب با اینا ک خوردی چند هفته وزن بچت چقدر بود عزیزم

وای مرسی

احسنت ک از تجربیاتت گفتی

ببخشید اینارو مصرف کردین وزن خودتونم‌ رفت بالا؟

ممنون گلمم از اینکه تجربتو گفتی

من کباب جوجه حلیم بستنی آجیل دلستر خوردم وزنش خوب شد