تو این هفته ها بیشتر چی بخوریم برای جنین خوب باشه

به گلابی مغزیجات پروتیین عناب خرما

من مغز بادام پسته گردو ... پروتئین هر روز تخم مرغ و مرغ گریل .... میوه سه وعده .... روزی یه لیوان شیر و یه پیاله ماست ... گوجه ... برگه زردآلو ..چیپس کشک ... انجیر ...

میوه بخور تا خوشکلترین بشه......من که حالم بده چیزی نمیتونم بخورم

بادوم و لبنيات مثل ماست و شير
پروتئين روزانه حتما بايد مصرف شه