سلام دوستان من کلاس بارداری و‌زایمان شرکت نکردم مامای همراه و‌ماما خصوصی هم ندارم...بچم هم وزنش داره میره بالا زایمان طبیعی بخوام خیلی سختمه؟ کسی بوده با شرایط من ، زایمان طبیعی موفقی کرده باشه؟ میترسم از اینکه کلاس نرفتم 🥲

تو کلاس ها اصلا چیز خاصی نمیگن غصه نخور چیز مهمی رو از دست ندادی تو یوتیوب ورزش های بارداری رو سرچ کن چیزی جز اونا تو کلاسها نمیگن

عزیزم شما کلاس بری ورزش نکنی به دردت نمیخوره کلاس ..توی اینترنت ورزش های باز شدن دهانه رحم رو دربیار و هرروز ۲۰دقیقه انجام بده و پیاده روی هم داشته باش اوکی میشه انشالله

تو بهداشت برگزار میشه کااس بارداری و زایمان؟

کلاس از همه چی واجب تره خیلی آگاه میشی و روز زایمان تکنیکایی که تو کلاس یاد گرفتی کمکت میکنه
ماماهمراهم اگه داشته باشی عالیه
آره اگه هیچی راجب زایمان ندونی تکنیکارو ندونی سخته خیلی
ولی اگا راجب همه چی آگاه باشی قابل تحمل تره

اتفاقا من دارم میرم کلاس ها خیلی چیز یاد گرفتم بعدشم بهم گفتن جلسه های آخر میتونی یکی رو بیاری که روز زایمان کنارت باشه