سلام خانوما من از دیشبه بستریم ختم بارداری دادن زایمان کنم دهانه رحمم از دیشب سه سانته چیکار کنم

برو توی گوگل یا اینستا سرچ کن ورزش های بارداری اونجا شروع کن ورزش ....تا میتونی دستتو بده یکی بگیره چمپاتمه راه برو و اسکات بزن ..رو تختت نشستی دو تا پاهاتو بچسبون به هم و حالت پروانه بزن

راه برو زیاد راه برو
بشین پاشو برو
دوش آب گرم

فقط پیاده روی

توی بیمارستان فقط راه برو