دهانه رحمم یک سانته چ کنم بیشتر شه 🥺🥺🥺🥺🥺🥺

این لیستیه که ماما خصوصی من‌ بهم داد خوراکی و کار های که باید از ۳۷ الی ۳۸ هفته شروع کنیم 👇🏻👇🏻👇🏻
۱_ماست +شوید
۲_باقالی پلو شوید+ماهی
۳_آناناس
۴_آب هویچ
۵_خرما با مغز پسته
۶_شیربرنج +رازیانه
۷_فرنی +گلاب و زعفران
اینم‌ کارهای که باید انجام بدیم
۸_شیاف گل مغربی رو دوتا سوراخ میکنید و شبی یدونه میزارین تو واژن برای نرم‌شدن دهانه رحم (تو گوگل بزنین روش صحیح انجام ماساژ ها و ورزش ها هست)
۹_ماساژ سینه
۱۰-ماساژ پرینه
۱۱_نقاط فشاری
۱۲_ورزش های لگنی

وگفت برای روز زایمان دمنوش بذر شوید با خودمون ببریم
(۲ قاشق بذر شوید رو با ۲ تیکه نبات زعفرانی +۲ لیوان یک بار مصرف آب‌جوش میندازیم تو فلاسک تا دم بکشه )
وباقی مونده کپسول های گل مغربی تونم همراهتون باشه
هرکی دید لایک کنه بالا بمونه بقیه ام ببینن❤️.

پیاده روی
پله بالا و پایین
اسکات
دمنوش خاکشیر
آناناس
دوش آب گرم

دعا به درگاه الهی + خواهش از جنین😃

زوده الان شما تازه ۳۷ هفته ای

مامانا کسی تجربه باز کردن بخیه سرکلاژ داره؟
میگن درد داره؟
بعد چند روزش زایمان کردین میشه بگین لطفا

ورزش کن
زیر آب گرم اسکات بزن
پله بالا پایین کن
رابطه بدون جلوگیری
پیاده روی

پیاده رویی
اسکات عمیق زیر دوش اب گرم
ورزش های مناسب لگن

یک سانته خوبه ک بازم خداروشکر بسته نیس
منم یک سانت بودم
پیاده روی کن و اون کارایی ک بهت گفتم

کپسول گل مغربی

ورزش و پیاده روی و بالا و پایین رفتن از پله خوبه

فهمیدی ب منم بگو.