دهانه رحمم یه سانت بازه چیکار کنم بیشتر باز شه که واقعا تاثیر داشته باشه

پیاده رویی . پله بالا پایین کن .بعد دوش اب گرم زیر دوش حرکت اسکات بزن .بعدم اگه منع نزدیکی نداری نزدیکی و دخول عمیق داشته باشه

حموم بااب گرم.پیاده روی.دمنوش رتریانه .حرکات کششی مثلا دوتا کف پاتو بزن بهم و از زانو باز و بسته کن

تو گوگل بزن ورزش برای باز شدن دهانه رحم

رابطه عمیق

ورزش پیاده روی
رقص

حرکات کششی عزیزم
بزن ورزش مخصوص زایمان طبیعی