مامانا برا یبوست چیکار کنم دیگ هیچی روم اثر نمی‌ذاره ،پساری ام دارم خیلی میترسم

مایعات بخور

انجیر خشک...زیتون...ماست و گل محمدی

انجير يا مرباي انجير آلو نارنگي سيب با پوستش آب انار با مشورت دكترت شربتم ميشه استفاده كني سعي كن بين غذا اب نخوري هركي يچيزي روش تاثير داره مثلا موز براي بعضيا يبوست مياره بعضيارم اسهال ميكنه كمپوت گلابي يا خوده ميوه ي گلابيم خيلي خوبه

الوچه بخور یا چای نبات شکمت کار کنه
روغن زیتون هم با غذات مصرف کنی خیلی خوب میشه

روغن زیتون دوقاشق شب قبل خواب امتحان کن
ذرت آب پز با کره هم میتونی امتحان کنی

گلابی
شیر سرد
شربت لاکسی ژل
انجیر و الو خیس خورده
لواشک
شربت مگنی میلک