من اومدم با کلی غر اینارو میگم برا مامانایی که تازه نی‌نی‌شون داره به دنیا میاد بلکم بیشتر دقت کنن مثل مم اسیب نبینن.
جونم براتون بگه که من هشت ماهه منتظرم دردای مونده از زایمانم بره و نرفت تازگی بالاخره رفتم پیگیری کردم و متوجه شدم تو اون ماه های اول به خاطر پوزیشنای نادرست شیردهیم و بغل کردن نادرست بچه (تو این سن😅) و مخصوصن افزایش وزن ناگهانی بعد زایمان کلی اسیب به خودم زدم
دو تا از دیسکای کمرم اسیب دیده و زده به لگنم و اونم اسیب دیده و زده به ستون فقرات و زانو و مچ پا و در نهایت انگشتای پا!!!!!!!!!!!!(ازینجا تا اسمون)
نتیجه اینکه نمیتونم مدت زیادی سرپا بایستم یا شعاع حرکتی پای راستم محدود شده و پیاده روی نمیتونم مدت طولانی داشته باشم و اینا که خیلی سختم بود این مدت.
برا من که بعد هزاران آزمایش، n جلسه فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی و استفاده طولانی مدت از کفش و دمپایی و کمربند طبی تجویز شد که جدا از هزینه سنگین همه اینا کلی هم باید وقت بذارم تا رو به بهبود برم. (که شرایطشو ندارم نمیدونم اصلا چی میشه)
در نتیجه شما حواستون باشه مثل سارا نباشید شیزدهی یه روز و دوروز نیست که بد بنشینید و توجه نکنید ، پیگیر دردهای مزمن خود نیز باشید مخصوصن اونایی که بعد یکی دو ماه خوب نمیشن، زودتر پیگیری کنین تا حاد نشه. افزایش وزنم فقط استایل نیست که بگین مهم نیست بعدا درستش میکنم پشتش کلی دردسر خوابیده.
همین دیگه
و من الله توفیق

حالا من از دار دنیا ی باسن خوش فرم داشتم بعد زایمان و لاغری بیش از حد کلا آب شده همه جان اونا هم آب شده کلا افسرده و داغونم سینه هام لنگه ب لنگه شده افتضاح یکی ۹۰ شده یکی ۷۵
اعضای بدنمم ک همش داغون دردمیکنه😭😭😭

منم نشسته شیر میدم شیا مخصوصا خیلی کجو کوله میشم

وای منم مهره پایین کمرم و مچ پا ب پایینو حس نمیکنم
چیکار کنم؟
اصلانمدونم چ دکتری باید برم
هی ب همسرم میگم دردداره میگه از خستگیه
ولی صبحم بادردبیدارمیشم

ان شاءالله بهتر بشی عزیزم
منم بعداز زایمان مشکل کمر دارم
درد نداره ولی وقتی از روی زمین می خوام بلند بشم، انگار کمرم میگیره درآن صاف نمیشه
یکم باید خم بمونم تا کمر صاف بشه😞

ای بابا بلا بدور.
اینم عوارض شیر دادن😑من کلا ۴۰روز شیر دادم مردم و زنده شدم

سارا من الان یکماهه ورزش رو شروع کردم...
یک مربی گرفتم
بخاطر اینکه نیلا رو باباش بتونه نگهداره..ساعت ۶ صبح میرم باشگاه و یکسری حرکات اصلاحی رو انجام میدم...و همچنین سالم خوری رو شروع کردم
خیلی تاثیر داشته...

من ک قشنگگگگگ حس میکنم دیسک زده بیرون ولی همه میخندن بهم ک میگم

عزیزم حرکات اصلاحیتو حتما انجام بده،انشاالله خوب میشی

وای خیلی متاسفم. امیدوارم هر چه زودتر خوب شی 🥺🫂

وای سارا جون دقیقا دوتا از دیسکای منم آسیب دیده انقدر که از دکتر رفتن و بیمارستان رفتن متنفرم پیگیری نکردم بیخیالش شدم زانو درد شدید دارم و ......دردای دیگه

ایشالا که زود خوب شی
و منی که از بعد زایمان(طبیعی هم بود)،درد کمر ولم نکرده،وقتی پا میشم خمم، ی مدت باید راه برم که بتونم صاف وایسم،و به طرز فجیعی لاغر شدم که خودمم میترسم از قیافه ام،و کمکی هم ندارم،حتی وقت ی دکتر رفتن هم ندارم😮‍💨

لنا هم شیر خودمو میخوره،نمیتونمم فعلا برم دکتر😔
البته زیادی دارم سخت میگیرم خودم میدونم
بحدی از خودم غافل شدم که مکمل هامم نخوردم
اشتباه پشت اشتباه

ان شاءالله خدا بهت سلامتي بده
من از ٤ماهگي تاالان ايستاده و يا حين راه رفتن شير ميدم
وزنش ٨و٧٠٠و من بااين وزن ٢٠دقيقه بايد بايستم يا راه برم تا شير بخوره

عزیزم انشاالله زودتر خوب شی منم بعد زایمان الان هفت ماه بواسیر شدید گرفتم یه ماه خوب بود ولی الان افتضاحم و نابود از درد بواسیر

دقیقا منم همینم
۱ سال و ۲ ماهه منتظرم خوب شه
ولی مطمئنم ی جایی آسیب دیده چون کمرم با هردوتا پام هست

عزیزم ان شاء ا.. که خیلی زود اوکی میشی
و از همه بدتر اینکه بعد از سزارین اصلا به این فکر نمی کنیم که چه عمل سختی انجام دادیم و باید استراحت کنیم ۴۰ روز که هیچی من خودم به شخصه ی روزم درست استراحت نکردم و میدونم که از درون حسابی خودمو پوکوندم

آخه چیکارکنیم منم وزن اضافه کردم🤕
رژیمم نمیشه گرفت موندم چه کنم
تازه پیاده روی هم میرم دوساعت ولی فایده نداشت

درخاستمو قبول میکنی

خاهرگلم زانوهام انقدررر درد میکنهه ک حالا آرتروز گرفتم خیلی بدع این

من شیر خودمم ندادم وزنمم پایینه فقط به خاطر وزن بچه تو دوران بارداری و بعدا بغل کردنش ،از درد کمرم به زور جابه جا میشدم الان بعد ده ماه که فیزیوتراپی هم رفتم یه کم بهترم ،،کلا فشار رو کمر مامانا زیاده و خودمون باید به فکر خودمون باشیم،امیدوارم زودتر خوب شین

ساراجان خیلی ناراحت شدم حتما خیلی زود خوب میشی 😍😍😍

سارا جان میشه بگی تو کدوم پوزیشن ها شبردهی آسیب میزنه ممنونم

من کتفم گردنم و پایین کمرم سیاتیکم داغوووونه دس میزنم انگار استخونم داره میشکنه الان

منم دقیقا مثل شمام. ایشالا که زودی خوب شی گلم❤❤

مگه چه شکلی شیر میدادی که اینقدر آسیب دیدی

ای وای...الهی که زود خوب شی...من اوایل رعایت میکردم اما الان متاسفانه واقعا میفهمم که دارم اشتباه میرم