دوستان میشه بگید چه غذاهایی بخوریم هفته ۱۴ هستم‌ واقعا نمیدونم چی بخورم‌ که مفید باشه از مرغ و گوشت هم‌بدم اومده

قارچ بخور پروتئین گوشت رو داره

موز انبه گردو بادوم پسته

میوه مغزیجات و تخم مرغ و سبزیجات رو روزانه داشته باش حتما

من تا ۱۷ هفته از مرغ و چوشت و خورشت و همه چی بدم میومد فقط برنج سفید و ماست میخوردم حتی اجیل و اینام بدم میومد
بعد ۱۷ کم‌کم تونستم بخورم

سبزیجات هر چی که میتونی بخور
میوه مغزیجات
کتلت ماکارونی شامی کشک بادمجون میرزاقاسمی قیمه قرمه
کلی غذا هست ممنوعیتی نیست که

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

همه چی میتونی بخوری جز زعفران و جگر و جعفری و عسل و آب هویج و آناناس تا پایان ماه سوم البته همه ی اینا به مقدار زیاد ممنوع هست نه یکم ، حالا چه چیزایی بخوری جون بگیری آجیل و موز و خرما هر روز تا پایان بارداری بخور ، سبزی و کاهو عالیه

حبوبات ؛ ميوه و سبزي و سالاد مرغ حليم فرني شير برنج اجيل مخصوصا ٤ مغز

همه غذا ها مفیدن تو بارداری برنامه غذایی خاصی ک نداریم

اگه میتونی مویز و انجیر خشک و گردو تو وعده ها روزانت باشه الان چون هنو ویار داری هر چی دلت کشید بخور ولی ماه پنج و شش شدی ایشالا دیگه همه چی دلت میکشه