سلام من توزایمان اولم توزور زدن کم میاوردم چکار کنم سراین بچم خوب زور بزنم؟؟؟لطفاکمکم کنید

تکنیک های تنفسی رو خوب تمرین کن کمک کنندس

باید بدونی کی و چه موقع زور بزنی ب نظرم ماما خصوصی بگیر

ینی نمیترسی از زایمان طبیعی دوباره؟من زایمان اولم طبیعی بود الان دیگه بهش فک میکنم استرس میگیرم میخام برم سزارین اختیاری بشم

گلم ورزشای مخصوص زایمان و از گوگل دانلود کن از ۳۴ هفته انجام بده ک بچه وارد کانال زایمانی بشه
بعدشم رو تنفست کار کن
موقع زایمان وقتی دردنداری نفس عمیق بکش و رها کن
ولی وقتی دردت گرف نفس عمیق بکش ولی یهو ول نکن

ینی چی کم میوردم