ایده رژیم امشب شام
یک لیوان خوراک لوبیا معادل ۲۰۰ سی‌سی
دو لیوان سبزی
۴۰ گرم نان

قدوزنت چنده؟

تو میتونی مریم جان ادامه بده

من برعکس هرچی میخورم چاق نمیشم ارزو ب دلم مونده ی کیلو اضافه کنم

نوش جون منم تو رژیمم ولی خودم گرفتم برنج در حد یه کفگیر نون هم خیلی کم قند و شیرینی جات هم تاجایی که بتونم نمیخورم دو هفته اس ولی نمیدونم چقدر کم کردم

چرا داری با احساسم بازی میکنی🙁😂برامنم بکش لطفاااا🦧😂

نوش جون

منم خیلی وزنم بالاس همت ندارم رژیم بگیرم کاش منم شرو کنم😥