فشارم تو خونه میگیریم یبار ۱۲یبار ۱۱ یبار ۱۳ نوسان داره همش دکتر برام آزمایش دفع پروتئین نوشت دعا کنید چیزی نباشه

عزیزم دقیقا منم دیروز اینجور بودم
یبار ۱۳ یبار ۱۰ و یبار ۱۱
دفع پروتئین ۲۴ساعته نوشته

نگران نباش قبل از فشار چندتا نفس عمیق بکش ده دقیقه بشین استرس هم نداشته باش من فشارم اعصبیه تا حالم بد میشه فورا میره بالا الان فقط ابغوره بدون نمک میخورم خوبم خداروشکر

واسه منم همینه😭

بعد از غذا خوردن، راه رفتن یا خوابیدن طولانی فشار نگیر، شرایطت باید آروم باشه، حتما روی صندلی بشین طوری که پاهات آویزون باشه، بهتره از دست چپت بگیری، توی این حالت دقت فشارسنج میره بالا و دقیق تره

منم فشارم امروز همش نوسان داشت🥲