سلام مامانا ،خوبین خسته نباشین
من ۹ هفته باردارم خیلی خیلی ضعف دارم همش گشنه ام سر دوتا قبلی اینجوری انقد شدید نبود ضعفم ،به نظرتون چی بخورم هم چاق نشم هم مدت بیشتری شیر نگهم داره 🥴

رفته به رفته بدن ضعیف تر میشه خوب به خودت برس

عزیز چیزای پروتئین دار بخور سیر نگهت داره مثل سینه مرغ تخم مرغ آب‌پز و مغزیجات هم سیر نگهت میداره اینجوری قندت هم کنترل میشه من خودم دیابت بارداری داشتم

میوه و مغزیجات

برشتوک عالیه

مغذی جات بخور
کربوهیدرات کم کن

سلام عزیزم مبارک باشه سعی کن مغذی جات بخوری بیشتر

عزیزم پروتئین و مغزیجات بخور جون داشته باشی هم به افرا برسی هم نینی تو دلی.

شیر
سیب
من سر پسرم اینطوری بودم الان یه مامان توپولم😅

وای من که سربچه سومم داغون شدم

*سیر*