سلام خانوما من خواب دخترمو چطوری تنظیم کنم صب تا ساعت دوازده میخوابه ولش کنم تا یک دو هم می‌خوابه ظهر هم یه ساعت میخواب شب ساعت دو به زور
الان ساعت ده بیدارش کردم ولی باز خوابید
شبا اسیرم بخدا این شربت خواب چیه از اونا میتونم بخرم

از ساعت ۶ که هوا به تاریکی میره نور خونه رو کم کن فقط یدونه لامپ روشن باشه

وقتی خونه روشن باشه نباید از بچه انتظار داشته باشی زود بخوابه

شب ها نور خونه رو کم کنین سکوت بیشتر باشه زودتر از همیشه شرایط خواب رو فراهم کنین. روزها خونه پر نور باشه پرده ها بکشید کنار سرصدا باشه

عزیزم راجب تنظیم خواب شبانه کودک مطالعه کن خیلی بهت کمک میکنه

در طول روز اصلن نذار بخوابه هی باهاش بازی کن
دیگه ساعت شد 8 9 ببر تو اتاق تاریک
از قبل همچیو آماده کن چراغو خاموش کن که هی پا نشی
یواش یواش عادت میکنه
بهش شیر شب نده تا صبح خودش بیدار بشه