این درد لعنتی که منو گرفته میگن رگ سیاتیک هست چیکار کنم کسی اطلاعی داره برام توضیح بده میگن استراحت اخه با دوتا بچه یکی کوچیک نق نقو مگه استراحت میشه کرد😭

ورزش مخصوص داره سرچ کنی میاره
یکیم اینک من اینکارو کرده بودم تو حاملگی درست شد
یدونه آجر خشک رو گذاشتم رو گاز گرم شد(یا بخاری)
بعد پیچیدمش تو پارچه چون خیلی داغ میشه
وقتی میشستم رو مبل اون پامو ک گرفته میزاشتم رو آجر تا وقتی ک سرد بشه چن سری تکرارمیکردم دوروزه خوب میشد
فقط نباید ماساژ بدی

بزن گوگل تمیرن برای رفع درد سیاتیک
چندتا ورزش نشسته و دراز کشیده اس انجام بدی خوب میشه
منم خیلی وقتا سیاتیکم درگیر میشه
فقط با ورزش خوب میشه

برو دکتر دارو میدی بهتر میشه