نمیدونم همه کسایی که شیر میدن مثل من استخان هاشون درد میکنه
من زیاد اهل لبنیات نیستم خب هر از گاهی ماست و دوغ و کره میخورم اونم همیشه نه قرص کلسیم هم نمیدونستم که باید تو دروان شیر دهی همیشه بخورم الان استخون گردن زانو کتف و لگنم انگار داره میترکه بنظرتون بخاطر کمبود کلسیم یا ویتامین د اینجوری شدم

من ک همه ویتامینی میخورم درد دارم

من شیر نمیدم ولی ب شدت بازوهام ومچ پاهام درد میاد والا نمیدونم از چیه

کلسیم بخور

منیزیوم بخور.. آزمایش بده منیزیوم نباید زیر ۲ باشه

ویتامین دی لز بهداشت بگیر بخور
یاهم برو دکتر
ب من داد ویتانین دی روزی یکی بخورم تایک ماه
بعدش ماه یک عدد