سلام دوستان هفته نهم هستم یبوست شدید دارم لطفا راهنمایی کنید

آب زیاد بخور و سبزیجات مثل کاهو زیاد مصرف کن عالیه

من انجیر خشک گذاشتم تو آب شب تا صب بعد خوردمش مشکلم حل شد 😁 واقعا تاثیر داشت

انجیر اینا گرمه آب پرتغال بخور عالیه منم همینجور بودم

شربت لاکسی ژل بخور عزیزم

الو یا انجیر خیس شده بخور
گلابی هم شکم و کار میندازه