سلام مامانا چطورین غذایی ک پرکالری باشه و ب وزن دهی کمک کنه چیه

سینه مرغ... پوره سیب زمینی و هویج کره تو غذاهاش بریزی... اب قلم... ماهیچه بلدرچین

حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم حلیم 😍😍😍😍عدسی،آش قلم،سوپ بلدرچین

سیب زمینی تو غذاهاش اب قلم بریز حلیم درست کن براش

سیب زمینی، کره، برنج.