خدا قوت مامانا،✋
مامانایی که شیر خودتون رو میدید شما روزانه چقدر کلسیم میخورید؟؟مکمل هم مصرف میکنید؟؟

من مولتی میخورم

دریغ از یدونه قرص اهن و کلسیم

من هیچی تازه ی هفتس دارم لاکتاول میخورم

من چند ماه اول مرتب میخوردم اما حالا بعضی روزها یادم باشه میخورم

اگ اون‌روز پنیر و شیر و دوغ بخورم ، قرص کلسیم نمیخورم ، اگ نخورم قرص کلسیم میخورم

من اوایل مکمل منظم میخوردم الان گاهی یادم میره و کلسیم ۶۰۰ میخورم،

ب نام خدا
چیزی نمی‌خورم قرص اینا