سلام. من وزنم 41هس و قدم 1/57. تو ی برنامه زدم نوشته بود کمبود وزن. قبل شیر دهی 41بودمالان لاغرتر شدم
چی بخورم چاق شم🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕🤕

گین آپ بخور
سیب زمینی آب پز و تخم مرغ و گوشت زیاد بخوربه خودت برس نزار لاغر بمونی

بیشتر پروتیین بخور
نشاسته و برنج و ماکارونی همش تبدیل به شکم میشه

روزی ۲ تا سیب زمینی و ۲ تاتخم مرغ آب پز بخور و با ماکارونی نون بخور مصرف برنجتو بالا ببر با آبگوشت نان تلیت کن از هزار قرص دوا درمون بهتر

منم لایک کن ببینم
قبل بارداری وزنم بیشتر بود همه می گن مگه فقط تو بچه داری انقدر لاغر شدی😏🥺🥺

واااای ممنون گلی تازه کامنتاتو دیدم دست گلت درد نکنه 🤩🤩🤩