سلام اونایی میدونن جواب بدن بعداز زایمان میخوام شیرم زیاد بشه چیا بخورم که زیاد بشه؟؟ میخوام یه لیست تهیه کنم که ازون برنامه غذاییمو درست کنم ممنون میشم بنویسید🌹🌱

ابگوشت ماکارونی لوبیا پلو دلستر اب هویج اینا شیرو خیلی زیاد میکنه

آب گوشت آب هویج و سیب و مایعات فراوان ،البته تا ۵روز شیر زیاد نیست چون آغوز بعد ۵روز تازه شیر میاد

شویدپلو.دلسترگلابی.انواع سویق ها.آب میوه های طبیعی اب انار

شیر بادوم .
دمپختی شوید و سیب زمینی
دم کرده رازیانه
مغزیجات
کاچی

منم لایک کن عزیزم