سلام خانما چیکار کنم شیرم زیاد بشه

ما جنوبیا بیشتر تخم مرغ و ماهی و بادمجون میدیم ک واقعا اثر گذاره بخصوص ماهی بعدش میتونی تن ماهی رو با تخم مرغ درست کنی بخوری اگ وقت نداری بعدش هم ماکارونی نفاخ اوره چطور میگن بخورین واس ادم عادی هضمش سخته چ برسع ب مادر شیرده

ماهی بخور شیرتو زیاد میکنه

کنجد ونبات هردو آسیاب کن میل کن

هر روز یه نوع غذا رو امتحان کنید مثه برنج و ماکارونی و شیر و ....
ببینید کدومش تاثیر داره روی شیرتون
آدما با هم فرق دارن

والا من هر چی میخورم فایده نمیکنه فکر کنم شیر زیاد ارثیه واسه اونایی که فیش میکنه میپاچه

دلستربخور ابگوشت بخور کباب بخور