اسکوات
چمباته
سجده
برعکس نشستن رو صندلی
پیاده روی دو ساعت
حرکت پروانه
دوش آب گرم
پله
قر کمر
رابطه بدون جلوگیری
من اینارو انجام میدم هر روز تعدادشو بیشتر میکنم
کمرو و زیر شکمم درد میگیره ولی منظم نیست
خرماروزی ۶ تا بخور
شربت خاکشیر
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.