سلام شبتون بخیر میشه آدم کمبود ویتامین دی داشته باشه ولی تو آزمایش نشون نده ....من آزمایش میدم ویتامین دی بدنم نرماله ولی دست و پام سسته وقتی ویتامین دی میخورم تا چند روز خوب میشم ...اگه کسی سردرمیاره آزمایش منو ببینه

کمبود خفیف ویتامین دی داری منم دو هفته پیش تو آزمایشم ویتامین دی ۱۱ بود دکتر بهم ویتامین دی داد تا شش هفته ۵۰۰۰۰ بخورم بعدش روزی ۱۰۰۰ و روزی یه ساعت تو آفتاب بمونم 😐😐😐 تو ویتامین دی نمی‌خوری مگه

من ۱۶.دکتر گف تا سه ماه روزی یدونه ۱۰۰۰بخور

و منی ک ویتامین دی بدنم 1۲ بود😐

الان که تو این ازمایشت مشخصه کمه
کلا ما ایرانیا ویتامین D بدنمون کمه و نیاز به مکمل داریم
ویتامین ۱۰۰۰ هر روز مصرف کن
قرص اهن هم مصرف کن

معمولاویتامین دی نرمال باید۳۰باشه یکم براشماکمه.کلابهداشت هم میگه اونایی که کم دارن هفته ای یدونه قرصشوبخورن.اونایم مشکل ندارن ماهی یدونه

ویتامین دی کمه دیگه ۲۵ چیزی نیست که
آهن بدنتم کمه