مامانا شما برا بعد زایمان برنامتون برا جمع شدن شکم چیه🥲
گن بگیرم؟ تاثیری داره
من قبل بارداری شکم نداشتم الا میترسم بعد سزارین شل بشه شکمم🥲

گن و ورزش

من فعلا برنامم تموم شدن بارداریه. حالا اونوقع یه فکری میکنم😂

تا ۴۰ روز که نمیشه کاریش کرد بعدش هم باید ورزش های شکمی کرد

والله من سر دخترم هیچ کاری نکردم شکمم خودش بحالت اول برگشت

شکم بند از کجا باید گرفت

یه پیج مربی متخصص ورزش های بعد زایمان دارم بهش پیام دادم واسه بعد زایمان از اون برنامه میگیرم،

منم برا همین ک شکمم زشت میشه میخوام برم طبیعی

دخترداییم دوبار سزارین شد شکمش صاف صافه
میگه اصلا گن اینا نبسته فکر کنم ژنش خیلی خوبه😂من برنامم اینه بعد کشیدن بخیه شکممو ببندم مگر اینکه دکترم بگه بده

گن نه
شکم بند بخر و از ده روزگی شروع کن شل ببند و هر دو هفته سفت تر کن تا ۶ ماه بعدش ورزش شروع کن