سلام مامانا
من دیشب کمردرد داشتم حسابی، ماساژم داد همسرم ولی خب نماز صبحم که بیدار شدم انگار خشک شده بود کمرم🥺نمیدونم چرا تا یکم بیشتر رو پا میمونم کمردرد میشم
پیاده روی منظم برم دچارش نمیشم؟ وزنمم بالاس نمیخوام بیشتر بشه چون میدونم به ستون فقراتم فشار میاد

در مورد درد با من حرف نزنید،😭کاش آدم هر جاش درد بگیره فقط واژنش درد نگیره میپرسن کجات درد می‌کنه نمیتونی بگی کجامه اصلا

من هر روزی ک کار سنگینی انجام دم فرداش دیگه نمیتونم بلند شم چیز سنگین بلند نکن تحرک داشته باش اما زیاد نایست

باید‌ب دکترت بگی من خودم تا زمانی ک فعالیت‌منظم‌دارم اوکیم وقتی زیاد میشینم‌رو‌زمین یا خیلییییی مثلا چند ساعت راه میرم‌درد میاد سرغم ولی پیاده روی یک ساعت و نیم ساعت تازه خوبه باعث میشه خون جریان‌پیدا کنه تو بدنت

طبیعیه عزیزم برای من با درد لگن بود ک نمیتونستم تکون بخورم دکترم گفت برو استخر اونجا هم چون بهداشت رعایت نمیکنن نرفتم مدام رفتم تو وان حموم آب نسبتآ گرم موندم و یه شیاف بهم داد خداروشکر خوب شدم اما کمرم همینجوریه بیشتر وقتا