برای جلوگیری ازورم. چیکار باید کرد

خيار سبز بخور خيلي كمك ميكنه ورم نكني نمكم حذف كن

نمک رو به حداقل و صفر برسون
مایعات کم نباشه مصرفش
تحرک هم خوب باشه

تا حد امکان مصرف نمک و خوراکی های شور رو قطع کن شبها هم زیر پاهات یه بالش کوچیک بزار که پاهات بالاتر از سطح بدنت باشه و آب اضافی بدنت جذب بشه اینجوری ورمت خیلی کم میشه

منم ورم دارم🥲

پیاده روی و حذف نمک

نمک حذف

نمک نخورد