مامانا چه ورزشهایی واسه اومدن سر جنین تو لگن خوبه؟دو سانت بازم ولی سر جنین نیومده تو لگن نمیدونم چه ورزش‌هایی باید انجام بدم

بشین پاشو و جارو دستی و اردکی راه رفتن

قر دادن شنیدم خیلی خوبه
پاتو بزار رو ی پلهکوچیک و ب صورت دورانی قر بده
یا حالت سجده هم خوبه ک سر راحت میاد داخل لگن

قر دادن در جهت عقربخ های ساعت بعد در خلاف جهت دستت به یه جایی مث میز باشه.راه رفتن زانوبلند . نشستن رو توپ

بالا پایین اومدن پله .پیاده روی