مامانا برای کم خونی چی خوبه بخورم غیر از گوشت و اینا.

اسفناج، عدس، پسته، جگر،
قرص مناسب با نوع کمخونی
شیره، مویز

چهارشیرکنجدجگرمغزیجات کله پاچه اسفناج حبوبات

چهار شیره بگیر روزی ی قاشق بخور

اسفناج، فندق، زرده تخم مرغ، حبوبات

قرص فیفول هم بخورید

جگر و زرده تخم مرغ و قرص اهن

شیره انگور و خرما و توت
پسته
مویز و کشمش
عدس و ماش
اسفناج