سلام دخملا برا تشکیل قلب چی خوبه بخورم؟

بادوم درختی
سیب به انار خرما

سوره یس بخون هم برا قلبش هم برا ارامش خودت

خرما میگن خوبه

میوه به بخور عالیه

تنها چیزی که نباید داشته باشی استرس

آجیل ذرت میوه

خرما و انار

هرچی غیر از استرس

فقط غذاهای سالم

خرما . انار.اب انار. بادام درختی .گردو .مویز.سیب .به .گلابی

انار، انجیر، شیر، خرما

میوه جات
سعی کن گریمجات خیلی مصرف نکنی
مغزیجات بخور اما چون گرمه سعی کن کم بخوری
چیزای مقوی بخور

خودش تشکیل میشع