خانوما چطور این استرسو از وجودم بندازم بیرون؟؟؟

با شکرگزاری
تنفس شکمی
نوشتن شکرگزاری
گفتن ذکر

سلام با شکرگزاری
ذکر
صلوات
صوت زیارت عاشورا
قران گوش دادن
یوگا
اگه با اینا جواب نگرفتید حتما باید دارو مصرف کنید برید روانپزشک

خودت با خودت صحبت کن خودتو دلداری بده هرموضوعی پیش اومد خودت بشو دلسوز ونزار مشکلات شکستت بده توباید مشکلات رو شکست بدی آخه تو زنی زنا خیلی قوی ترن .صلوات بفرست .

شکر گزاری
کتاب خوندن
نوشتن شکر گزاری
موسیقی.
ورزش
پیاده روی