سلام دوستان کارای روزمره طول سرویکس میاره پایین دقیقا چه کارایی باعث میشه سرویکست پایین بیاد؟؟

جسم سنگین بلند کردن،ورزش های سنگین

جارو … دولا شدن.. بار بلند کردن… پله … نزدیکی فقط غذا و ظرف اسیب کمتری داره

زیادی خم و راست شدن زیادی سر پا ایستادن زیادی نشستن پله رفتن موتور سوار. شدن

سلام. زیاد بالا پایین کردن پله
زیاد خم و راست شدن
رابطه

پله. نزدیکی