دوستان من از اوایل بارداری اصلا یبوست نداشتم ولی چند روز خیلی اذیتم میکنه ببخشین دوستان وقتی میرم زیاد زور میزنم بنظرتون ضرر داره واسه جنین چیکار کنم

اصلااا خوب نیست حتی اگه یه روز کامل هم شکمت کار نکرد زور نزن

صبح ها ناشتا اب ولرم
نیم ساعت قبل غذا
و دوساعت بعد غذا هم آب ولرم بخورین
روغن زیتون هم خیلی سریع اثر میزاره

اگه نشد روغن زیتون ناشتا بخور

صبح ها شیر ولرم با خرم بخور

سبزی برا یبوست عالیه

آره عزیزم زور ضرر داره انجیر خشک رو بذار تو آبگرم بذار یه شب تا صبح بمونه و صبح ناشتا هم انجیر رو بخور هم آب اوکی میشی

منم اینجوری شدم همه چی رو امتحان کردم اما خاکشیر رو صبح ناشتا آب جوش بگیر روش بعد داغ داغ بخورش عالیه

انجیر بخور آلو لواشک

انجیر خشک هم بزار خیس بشه بخور زور نزن خیلی بعد خودش راحت دفع میشه

حتما صبح ناشتا به زور اب بخور دو لیوان

زور نزن خوب نیس اصلا
گلابی بخور خیلی خوبه واس یبوست

اره ضررداره عزیزم فقط ماست شیرین یه پیاله الان بروباقاشق تندتندبخوریادوغ به چند دقیقه نرسیده جواب میده

از توالت فرنگی استفاده کن حتمااا